Czy warto suplementować  witaminę D? Czy Twój organizm na tym skorzysta?

Głośno mówi się o suplementacji witaminy D oraz o jej wpływie na nasz organizm.  Szeroko rozpowszechniony marketing w zakresie suplementacji witamin i minerałów, powoduje, że często jest nam, pacjentom trudno podjąć właściwą decyzję: lek czy suplement?

Aby dokonać właściwego wyboru, zadajmy sobie konkretne pytania.

Czy suplementacja witaminy D faktycznie jest tak istotna?

Szeroko przeprowadzone badania populacyjne wykazały, ze mamy w naszej szerokości geograficznej niedobór witaminy D dotyczy większości ludzi.  Jeżeli mamy stwierdzony niedobór, powinniśmy sięgnąć po lek z witaminą D. Natomiast po wyrównaniu, możemy utrzymywać prawidłowe stężenie witaminy D stosując suplement, zwykle wystarczającą dawką jest wówczas 2000j / dobę u dorosłego człowieka. Suplementacja witaminy D zależy częściowo od pory roku, wieku, płci  i  masy ciała. Osoby z większą masą ciała , potrzebują jej więcej.

Wniosek nasuwa się jeden: Prawidłowe stężenie witaminy D w naszym organizmie wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

Jak działa witamina D, skoro jest tak istotna?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu endokrynologicznego i ma wpływ na wiele istotnych procesów w organizmie. Jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego, co jest istotne dla zdrowia kości i zębów. Ponadto, witamina D wpływa na funkcjonowanie wielu innych układów i narządów w organizmie, w tym na układ immunologiczny, nerwowy, sercowo-naczyniowy i oczywiście endokrynologiczny.

Jakie są skutki niedoboru witaminy D?

Brak witaminy D może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, zarówno bezpośrednio związanych z niedoborem witaminy D, jak i pośrednio poprzez wpływ na układ endokrynologiczny. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i zwiększonego ryzyka osteoporozy, zwłaszcza u osób starszych. Może również wpływać na układ immunologiczny, zwiększając podatność na infekcje.

To witamina D wpływa również na układ endokrynologiczny?

 Wpływ witaminy D na układ endokrynologiczny jest szczególnie istotny. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, która reguluje metabolizm i produkcję hormonów. Niedobór witaminy D może wpływać na funkcję tarczycy i prowadzić do zaburzeń hormonalnych, takich jak niedoczynność tarczycy.  Ponadto najnowsze wyniki badań wykazały istotny związek między niskim poziomem witaminy D, a autoimmunologicznymi chorobami tarczycy, takimi jak zapalenie tarczycy Hashimoto i choroba Gravesa-Basedowa, a w przypadku nowotworów tarczycy donoszono o upośledzeniu sygnalizacji witaminy D.

Czy suplementacja witaminy D jest korzystna?

Absolutnie tak, prawidłowe wysycenie organizmu w witaminę D ma istotne znaczenie w profilaktyce zdrowotnej.

Zarówno leczenie jak i suplementację witaminy D należy zawsze skonsultować z Lekarzem. Każdy organizm jest inny, dlatego ważne jest dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb i objawów.

Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jej przedawkowanie może być groźne dla zdrowia. Wg aktualnych danych , za toksyczny uznaje się stężenie witaminy D >100 ng/ml